strumenti e tecniche
per favorire il benessere
prezzo da 26€ a 15€ sulla base del numero di corsi acquistati e della scontistica spettante
Il corso fornisce una definizione di mindfulness per scoprirne aspetti salienti, incuriosirsi e analizzarne i benefici per i singoli e per le organizzazioni.
Coltivare la consapevolezza di sé può aiutare a gestire possibili momenti di stress o sovraccarico lavortivo/emotivo. Il lavoro fatto individualmente e le esperienze proposte potrebbero inoltre divenire spunti di lavoro con l’ospire o il team aziendale.
Sebbene on line, il corso è pensato per proporre delle prime meditazioni ai partecipanti dal momento che mindfulness è in primis ESPERIENZA, individuale e unica.
Cosa apprenderai:
- scoprire cosa sia la mindfulness e a cosa possa servire
- analizzare i benefici della consapevolezza di sè su attenzione, gestione delle emozioni e dello stress
- conoscere le origini di questa pratica e la ricerca scientifica a sostegno
- scoprire le diverse forme di meditazione che propone
- provare alcuni tipi di meditazione (meditazione del respiro, body scan, meditazione con la musica…)
- approfondire gli aspetti che fanno della mindfulness uno “strumento” particolarmente indicato a chi come professionista si prende cura degli altri.
- riflettere con creatività su possibili modi per portare la mindfulness nel proprio lavoro
- introdurre il programma MBSR- Mindifulness Base Stress Reduction
- fornire spunti per proseguire il proprio cammino lavoro nella mindfulness in autonomia